Le yoga est un moyen de se découvrir, de rester connectée avec cette belle fondation qu’est notre corps. La vie va vite, on résiste trop souvent à s’écouter et prendre le temps.
Le yoga, c’est aussi une pratique ludique, moderne et sécuritaire pour augmenter notre vitalité et pour équilibrer la santé physique et mentale. Le yoga, c’est un élixir de confiance et de joie! Et ne nous dite pas que votre âge est une embûche!
Parfois, avec les années, on réalise que notre endurance, notre force, notre équilibre, notre flexibilité et notre souffle semblent un peu fragilisés. C’est donc en fonction de votre condition physique, mentale, mais surtout de vos besoins que nous vous conseillerons sur le type de yoga à adopter. (Lisez jusqu’à la toute fin, on a une offre super pour nos Radieuses de Sherbrooke!)
Pour nos Radieuses en forme
Vous êtes en forme, vous êtes actives, vous avez un bon équilibre et vous aimez les défis ? Alors sans hésiter, vous êtes prêtes pour une classe avec du mouvement telle que le cours de vinyasa flow, qui s’offre aussi dans les hamacs (air yoga).
Il existe des cours de différents niveaux et le cours d’introduction est un excellent choix pour prendre le temps de « flotter » dans une séquence où plusieurs postures s’enchaînent doucement et avec quelques défis. Bref, idéal pour renforcer équilibre, force et endurance tout en ayant du plaisir. L’intensité et le rythme sont légers afin de vous permettre tout de même de vous déposer, de respirer et d’apprécier.
Pour les Radieuses qui aime la douceur
Vous préférez plutôt un cours où l’on travaille en douceur sur les muscles, les articulations et où l’accent est mis sur les étirements ? La classe de Yin (détente) est pour vous !
Cette pratique de yoga, c’est le bonheur pour faire une pause dans sa journée. Souvent au sol, c’est un yoga doux, avec moins de 10 postures dans une séance, ce qui nous amène à prendre conscience de notre corps avec des techniques de respiration et des mouvements spécifiques qui vont permettre à nos articulations et à notre colonne vertébrale de retrouver une certaine souplesse. Dans chaque posture, on étire, on crée de l’espace pour donner un temps de pause à notre corps et à notre esprit afin de se régénérer.
Pour nos Radieuses zen
Vous avez envie de quelque chose de très confortable, de restauratif, juste une pause à la fin de la journée pour simplement laisser aller ? Cette fois-ci, c’est le yoga restaurateur (détente) qui saura vous combler.
À l’aide de différents accessoires tels que couvertures, traversins, sangles et tissu (air yoga), cette pratique viendra soutenir le corps dans différentes postures. Les poses ainsi maintenues permettront une exploration profonde de notre corps. Une pratique pour calmer, apaiser, rééquilibrer notre état physique sous différents niveaux. On se libére de nos tensions!
La pratique du yoga est un excellent moyen pour préserver notre santé et nos habitudes de vie.
300 Belvédère Nord, Sherbrooke, Qc. Canada
Stationnement gratuit (Accès par l’arrière)
T: +1 819.943.4464
E: info@olabyoga.com
zut je pars en voyage cette journée !
Ohhh dommage Louise! Mais, on se reprendra bien! Est-ce possible de partager l’article à ton réseau et d’inviter tes amies ? Ce serait génial! 🙂