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Mise en forme

Que vous soyez un peu, beaucoup ou passionnément actives, vous trouverez ici des capsules vidéos et des articles qui vous feront bouger selon vos capacités et avec le sourire.

Bien-être, Mise en forme, Mode

Remise en forme: des vêtements de sport jolis et pratiques!

Avec l’arrivée du printemps, nous sommes nombreuses à désirer retrouver notre routine de remise en forme et profiter des beaux jours qui s’annoncent! Le printemps…

Bien-être, Mise en forme

10 capsules de yoga pour prendre soin de vous

Avec la baisse de luminosité, les températures plus fraiches et la vie qui file à tout allure, on a envie de s'arrêter quelques instants pour…

Bien-être, Mise en forme

Yoga : Augmentez votre niveau d’énergie en moins de 10 minutes

Dans cette capsule de yoga, nous allons travailler à activer l’énergie, la force et l’enracinement grâce aux positions du guerrier 1 et de la déesse.…

Bien-être, Mise en forme

Méditation : Retrouvez le calme en moins de 10 minutes

Pour cette capsule de méditation, si vous avez accès à un endroit calme et silencieux, c’est l’idéal. Sinon, il est important de se rappeler que,…

Bien-être, Mise en forme

Yoga : Énergisez votre corps en 10 minutes seulement

Bonjour belle Radieuses, Dans cette capsule, nous irons à la rencontre des torsions. Dans la pratique du yoga, les torsions sont bien présentes et essentielles.…

Bien-être, Mise en forme

Yoga : Salutation au sol

Bonjour les Radieuses, Ce mois-ci, je vous présente une courte séquence de yoga au sol que je nomme salutation au sol. Le but de cette…

Défi d'équilibre - 3 exercices pour la pratiquer

Bien-être, Mise en forme, Santé

En santé avec MOVE50+

MOVE50+ est une plateforme interactive gratuite de vidéos d’entrainement physique pour les personnes âgées de 50 ans et plus. Avec plus de 100 vidéos et…

Vidéo de yoga

Bien-être, Mise en forme

Yoga: Des exercices pour améliorer votre équilibre

Ce mois-ci, je vous ai préparé une séquence de yoga qui sollicite la taille (les flancs) côté droit et côté gauche, la région du corps…

Bien-être, Mise en forme

« Use it or lose it » : Le déconditionnement physique, est-ce un mythe?

Vous est-il déjà arrivé d’avoir envie de prendre des vacances de votre pratique d’activité physique? Ou d’être forcé d’arrêter de pratiquer vos activités physiques, par…

Yoga - Ceinture scapulaire

Bien-être, Mise en forme

Yoga : Renforcement des muscles de la ceinture scapulaire

Ce mois-ci, je vous ai préparé une séquence qui sollicite la ceinture scapulaire qui comprend les os reliant les épaules, les omoplates ainsi que le…

Bien-être, Mise en forme

Yoga : Salutation au soleil modifiée

Je suis Marie-Claude Gosselin, certifiée 500 heures en Hatha yoga et Vinyasa yoga depuis 2004. Je consacre ma vie professionnelle à l’enseignement du yoga depuis…

Bien-être, Mise en forme

En forme avec Les Radieuses

Bonjour les Radieuses, Mon nom est Marie-Claude Perron. Je suis ambassadrice de la marque Énergie Cardio et instructrice de cours en groupe depuis maintenant 6…

Yoga chaud

Bien-être, Mise en forme, Société

Découvrez le yoga chaud pour votre bien-être

Le yoga chaud gagne en popularité et ses adeptes ne jurent que par lui. Pourtant, pour nous, la pratique reste un peu floue. Est-ce qu’on…

Bien-être, Mise en forme, Santé

Comment rendre sa promenade efficace

Selon les directives canadiennes en matière d’activité physique, les adultes devraient faire au moins 150 minutes d’activité́ physique d’intensité modérée à élevée chaque semaine. On…

Bien-être, Mise en forme

3 exercices pour améliorer l’équilibre

Améliorez votre équilibre avec 3 exercices qui pourront stimuler vos muscles stabilisateurs et votre esprit. Le travail de la stabilité est un élément essentiel pour…

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