Préparons-nous à faire du hiking!
Quand arrive l’automne, arrive aussi l’envie d’aller se balader en montagne pour y contempler cette…
Mise en forme
En forme avec Les Radieuses
Bonjour les Radieuses, Mon nom est Marie-Claude Perron. Je suis ambassadrice de la marque Énergie…
Honorons le soleil pour célébrer l’été avec vitalité
Salutation au Soleil debout avec chaise Il existe mille et une versions de la Salutation…
Le vélo de montagne : Pour tous les âges!
(et cette fille nous donne franchement le goût de nous lancer!) Marie-Christine Daignault C’est par…
Yoga : La guerrière dansante et son triangle
Chères Radieuses, je vous propose une séquence qui invite à bouger à travers différentes postures…
Initiation au yoga : Vinyasa sur le dos
Namasté les Radieuses! Comme première capsule de yoga, j’ai pensé vous suggérer une de mes…
Est-il possible d’augmenter son métabolisme de base?
Envie d’avoir plus d’énergie, d’être bien (et mieux) dans votre peau? Il est temps de…
Mise en forme — Optimisez vos balades en raquette!
Enfin, la neige est arrivée! Nous pouvons maintenant (officiellement!) sortir nos raquettes et profiter des…
Des exercices pour une saison de ski de fond fantastique
L’hiver est arrivé avec l’envie de vous adonner au ski de fond? Bonne nouvelle! Ce…
Vous êtes en télétravail, ne passez pas la journée assise!
La pandémie vous confine à la maison pour votre travail et vous empêche d’aller à…
Pas d’âge pour courir!
Les bienfaits de l’activité physique sur la santé sont maintenant bien connus, mais pourquoi cette…
Pourquoi vous ne devez pas arrêter de vous entraîner cet été?
Êtes-vous tentée de cesser l’entraînement pendant l’été sous prétexte que vous serez active à l’extérieur?…
Prudence avec les abdominaux!
Ah les fameuses résolutions… De la perte de poids au ventre plat, combien de fois…
Des conseils efficaces pour avoir du plaisir en plein air cet hiver!
Faire de l’exercice avec nos saisons froides… pas toujours évident… Ceux qui font des activités…
Des trucs pour être active… même au boulot!
Vous trouvez qu’il est difficile de rester active? Que les journées sont plutôt courtes et…
Vous manquez d’équilibre? Il y a une solution!
Saviez-vous que l’un des facteurs affectés par une posture déficiente est le manque d’équilibre? Avec…
Les protéines pour s’aider à vieillir en santé
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles on veut consommer suffisamment de protéines afin de…
Envie de rester active durant vos vacances? Lisez ces trucs!
Maintenant que l’été s’est enfin installé, on a qu’une seule envie… partir en vacances! S’évader,…
L’activité physique a des bienfaits sur la santé mentale
Les faits Au Québec, à tout moment, une personne sur six souffre d’une forme ou…
3 astuces pour conserver force et endurance durant la saison estivale!
Parce que ce n’est pas toujours facile de garder la forme durant l’été, Suzanne a…
Les éléments à éviter pour réussir votre première randonnée de longue durée (2e partie)
Cela fait longtemps que je me qualifie de « bonne marcheuse ». En voyage, je marche beaucoup…
Améliorer votre condition physique en couple
L’activité physique procure de nombreux bienfaits physiques et psychologiques, mais peut aussi apporter des bénéfices…
Ventre plat ? Des trucs pour l’obtenir!
En tant que kinésiologue, Suzanne doit régulièrement répondre à une question : Que dois-je faire pour…
Les éléments clés pour réussir votre première randonnée de longue durée
Les voyages de randonnée de plusieurs jours vous attirent? Notre voyageuse Isabelle Marjorie Tremblay découvre…
Mise en forme : Les étirements, c’est bon ou non?
Il y a de cela plusieurs décennies, on conseillait aux gens de faire des exercices…
Restez active malgré le froid, c’est possible!
Le froid et la neige font partie de votre liste d’excuses pour ne pas vous…
Des recommandations pour un temps des Fêtes en santé!
Le temps des Fêtes est synonyme de réjouissances de toutes sortes : réunions autour d’une table…
Comment bien se préparer pour la saison de ski alpin et de ski de fond
L’hiver est à nos portes, nous pensons à préparer notre automobile à affronter la chaussée…
Les cours de groupe, un choix logique pour rester motivée!
Vous voulez garder la forme, mais n’êtes pas très motivée en solo? Partez à la…
Envie d’avoir des cuisses et un ventre fermes ? Suivez le guide!
C’est l’été! Cette saison où l’on dévoile un peu plus de peau chaque jour! Vous…
Sport et grande chaleur – Ce qu’il faut savoir pour rester hydraté!
Vous prévoyez un été actif? Merveilleux… mais n’oubliez surtout pas de bien vous hydrater, chères…
Un kinésiologue pour me remettre en forme? Oui madame!
Vous avez envie de vous remettre en forme ? D’obtenir ENFIN des résultats ou encore…
Au printemps, on se prépare pour sa saison de vélo!
JOIE! Le printemps semble ENFIN vouloir se pointer le bout du nez! Et si on…
Entraînement : Les conseils de Suzanne pour ENFIN obtenir des résultats !
Vous avez envie de vous remettre à l’entraînement? Bien sûr, vous vous demandez combien de…
Bouger, une solution contre l’arthrose !
Vous souffrez d’arthrose? Vous n’êtes pas seule! Rassurez-vous puisqu’au pays, 1 personne sur 10 souffre…
Le yoga en version Radieuses!
Le yoga est un moyen de se découvrir, de rester connectée avec cette belle fondation…
4 trucs pour retrouver la forme, et surtout… la MOTIVATION qui vient avec!
Qu’il s’agisse de votre entraînement, de maintenir une saine alimentation ou d’avoir de bonnes habitudes…
La parfaite routine d’exercices pour la… maison!
On le sait toutes, il est important d’être active pour conserver sa santé. Pour ce…
Atteinte d’ostéoporose? 3 exercices à faire à la maison pour améliorer votre état!
Selon les statistiques, une femme sur quatre, de plus de cinquante ans, est atteinte d’ostéoporose.…
Comment rendre sa promenade efficace
Selon les directives canadiennes en matière d’activité physique, « les adultes devraient faire au moins 150…
Adios petit gras de bras… Parce que même l’automne il nous incommode!
On voudrait la recette miracle qui ferait disparaitre les petites zones disgracieuses apparaissant autour de…