À mesure que nous avançons dans la vie, nous avons parfois l’impression d’avoir cliqué «pause» sur le fun. Je le dis depuis déjà un moment : «Il est où le fun? Elle est où ma spontanéité?». Pour de nombreuses femmes, le départ des enfants (ou la phase du «nid vide») ou encore la transition vers la retraite est synonyme de liberté. Toutefois, elle peut aussi entraîner un sentiment de perte; perte de sens, d’objectif et perte de plaisir et de joie de vivre.
Le plaisir n’est pas que du superflu dans la vie, il est en fait essentiel à notre bien-être émotionnel et physique. Retrouver la joie que l’on ressentait autrefois n’est pas seulement possible, c’est nécessaire. Dans cet article, je vous propose une exploration des raisons pour lesquelles nous pouvons perdre notre sens du plaisir et plus important encore, comment le retrouver!
Pourquoi perdons-nous notre sens du plaisir
Nous donnons priorité à nos responsabilités, plutôt qu’à la joie
Les femmes sont souvent conditionnées à donner la priorité aux besoins des autres, que ce soit en tant que mères, partenaires, employées ou aidantes. Nous avons tendance à reléguer la joie personnelle au second plan pendant des années et cette tendance devient une habitude. Lorsque les exigences diminuent, l’habitude étant bien installée, de nombreuses femmes oublient comment donner la priorité ailleurs, incluant au plaisir.
Les attentes culturelles
La société nous envoie un message subtil selon lequel le «plaisir» serait réservé aux jeunes. Il est facile d’intérioriser ce message et de se sentir gênée de lâcher son fou. Qui a dit que la joie avait une date d’expiration?
La peur du changement
La retraite et le vieillissement peuvent entraîner des changements importants. La peur d’essayer quelque chose de nouveau ou de sortir de sa zone de confort peut freiner la volonté et la motivation d’explorer de nouvelles activités.
Limitations physiques
Il faut bien l’admettre, notre corps change avec l’âge, ce qui peut avoir un impact sur la façon dont nous définissons et recherchons le plaisir. Cependant, les limitations ne signifient pas nécessairement la fin du plaisir; elles nous obligent simplement à nous adapter.
Retrouver le chemin du plaisir
Renouez avec ce que vous aimez
Faites un voyage dans le passé et repensez à votre enfance. Qu’aimiez-vous faire avant que la vie ne devienne si sérieuse? Qu’il s’agisse de danser, de faire du vélo, de jouer à des jeux ou de se faire des amis spontanément, ces passions sont probablement encore en vous. Revenez-y avec un brin de curiosité.
Donnez-vous la permission
La première étape pour s’amuser est de décider qu’on en a le droit. Laissez tomber la culpabilité ou l’idée que c’est une frivolité. Le plaisir n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Votre bonheur profite non seulement à vous, mais aussi à ceux qui vous entourent.
Essayez quelque chose de nouveau
La nouveauté est un excellent stimulant de joie. Vous avez toujours voulu essayer la poterie, apprendre l’italien ou rejoindre un club de lecture? C’est le moment ou jamais! Essayer quelque chose de nouveau peut raviver votre sens de l’émerveillement et de l’accomplissement.
Adoptez l’esprit ludique
Heureusement pour nous, le jeu n’est pas réservé exclusivement aux enfants! Organisez une soirée de jeux avec des amis, dansez dans votre salon ou plongez-vous dans des casse-têtes. Le jeu peut alléger votre humeur et vous rapprocher des autres.
Trouvez une communauté
La joie est contagieuse et le fait de partager des expériences avec d’autres les rend encore plus riches. Qu’il s’agisse d’un groupe de randonnée, d’une chorale ou d’une organisation bénévole, le fait d’entrer en contact avec des gens qui partagent les mêmes idées que vous peut renforcer votre sentiment d’appartenance et de plaisir.
Riez souvent
Le rire est un puissant antidote au stress et une excellente façon d’injecter du fun dans la vie de tous les jours. Regardez des vidéos drôles, partagez des histoires drôles avec vos amis, faites seule ou en groupe un entraînement du rire – oui, le yoga du rire existe!
Recadrer votre vision du plaisir
Le plaisir n’a pas toujours besoin d’être un événement extravagant. Il peut s’agir simplement de savourer un bon livre, de jardiner ou de prendre un long bain en écoutant votre liste de musique préférée. Ce qui compte, c’est ce que vous ressentez.
Le fun, c’est la santé… la santé, c’est l’fun!
La science confirme les bienfaits d’avoir du plaisir. La pratique d’activités agréables peut réduire le stress, améliorer la mémoire et même renforcer la santé cardiaque. Le plaisir encourage la créativité et aide à maintenir un état d’esprit positif. Lorsque la joie devient une de vos priorités, vous donnez à votre esprit et à votre corps le soin qu’ils méritent.
Il est là, le fun, il est là!
Redécouvrir le fun à notre stade de vie et au-delà ne consiste pas à essayer de retrouver sa jeunesse. Il s’agit plutôt de saisir le présent avec curiosité et plaisir. Que vous revisitiez d’anciennes passions ou que vous vous lanciez dans de nouvelles aventures, l’essentiel est de continuer à vous poser la question : «Est-ce que j’ai du fun?». La réponse, à tout âge, devrait être un OUI retentissant.
Si vous vous trouvez dans une impasse et que la vie vous paraît moche, laissez-nous vous soutenir dans votre démarche vers une vie de bien-être. Demandez une session exploratoire gratuite de coaching avec Sr Perspectives.
Reine Khantchand, co-présidente
