Le corps féminin traverse de profondes transformations tout au long de la vie : cycles hormonaux, grossesses, accouchements, ménopause… Chacune de ces étapes influence le fonctionnement du plancher pelvien : un ensemble de muscles, de ligaments et de tissus qui assurent plusieurs rôles dont la continence, le soutien des organes, la fonction sexuelle et qui peut même avoir des impacts sur la voix!
Souvent oublié, ce réseau musculaire joue pourtant un rôle fondamental dans la continence, la posture, la sexualité et le confort quotidien. Lorsqu’il perd en tonus ou en coordination, divers symptômes peuvent apparaître : fuites urinaires, lourdeurs, douleurs ou encore descentes d’organes.
Un enjeu fréquent, mais peu abordés alors que des solutions existes
Les troubles pelviens féminins sont beaucoup plus répandus qu’on ne le croit :
- L’incontinence urinaire (fuites) touche environ 30 % des femmes après un premier accouchement et plus de 50 % des femmes de plus de 60 ans.
- Les prolapsus (ou descentes d’organes) concernent près de 40 % des femmes de 50 ans et plus.
- Pendant la grossesse, entre 30 % et 60 % des femmes présentent déjà une forme d’incontinence.
Ces atteintes ne sont pas inévitables et encore moins irréversibles. Elles traduisent des adaptations corporelles qui peuvent être rééquilibrées grâce à des interventions ciblées et fondées sur la science.
La physiothérapie pelvienne : une approche validée scientifiquement
La rééducation périnéale et pelvienne fait partie des interventions les plus efficaces et sécuritaires pour restaurer la fonction du plancher pelvien. En 2023, l’Institut national d’excellence en santé et services sociaux (INESSS) a reconnu la pertinence d’un accès public à ces soins, considérant la solidité des données cliniques.
Les études démontrent que les exercices du plancher pelvien sont plus efficaces lorsqu’ils sont réalisés sous supervision d’un·e physiothérapeute formé·e en rééducation pelvienne, comparativement à leur efficacité lorsqu’ils sont pratiqués sans encadrement.
La rééducation pelvienne repose sur une évaluation précise de la fonction musculaire, des habitudes de vie et des symptômes. Des techniques manuelles, des exercices personnalisés et parfois des outils de biofeedback sont utilisés afin de restaurer la force, la coordination et la mobilité des tissus.
De l’adolescence à la ménopause : les enjeux pelviens peuvent être nombreux
Le plancher pelvien évolue tout au long de la vie reproductive et hormonale. La physiothérapie pelvienne offre un soutien adapté à chaque période :
Adolescence et jeune âge adulte : Certaines adolescentes présentent déjà des douleurs menstruelles, pelviennes ou lombaires liées à une dysfonction de ce groupe musculaire. Une éducation précoce à la santé pelvienne favorise une meilleure connaissance du corps et peut prévenir les troubles à long terme. Les douleurs aux relations sexuelles, avec ou sans pénétration, sont également très fréquentes et peuvent être remarquées dès les premières relations sexuelles.
Grossesse et post-partum: Pendant la grossesse, la charge exercée sur les tissus pelviens combinée aux variations hormonales peuvent affaiblir la musculature. Au moment de l’accouchement, un stress important est imposé sur les muscles, les nerfs, les ligaments et les tissus, rendant les risques de blessures très fréquents et les séquelles temporaires ou permanentes fréquentes. À la suite de l’accouchement, les tissus nécessitent un temps de récupération graduel. Une reprise trop rapide de l’activité physique à impact peut, entre autres, augmenter le risque d’incontinence urinaire. Un suivi postnatal en physiothérapie pelvienne aide à restaurer la fonction musculaire, à améliorer la cicatrisation et à prévenir les complications.
Périménopause et ménopause: La chute des œstrogènes fragilise et modifie les tissus et favorise parfois des symptômes comme la sécheresse vaginale, les fuites urinaires ou une sensation de lourdeur. Des exercices adaptés et des techniques de traitement spécifiques permettent souvent d’améliorer significativement la qualité de vie et la fonction pelvienne.
Redonner à chaque femme le pouvoir de son corps
Aborder la santé pelvienne, c’est avant tout reconnaître la légitimité de ce qui a longtemps été tu : les fuites, la douleur, la gêne ou la perte de contrôle ne sont pas des conséquences « normales » de la maternité ou du vieillissement. Ce sont des signaux du corps : des invitations à mieux comprendre, à agir et à se réapproprier sa santé intime.
La rééducation périnéale et pelvienne redonne aux femmes la maîtrise de leur corps et la liberté d’un quotidien sans tabou ni limite.
Oser en parler, c’est déjà un premier pas vers le mieux-être.
Pour en savoir plus : cigonia.com
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À propos de Cigonia
Fondée à Sherbrooke en 2002, la clinique Cigonia est reconnue à travers le Québec pour son expertise en rééducation pelvienne et uro-gynécologique. Son équipe interdisciplinaire accompagne les femmes à toutes les étapes de la vie, dans le respect, la rigueur et la bienveillance.
L’approche clinique montre des résultats durables : chez Cigonia, 80 % des femmes traitées observent une amélioration significative de leurs symptômes. Depuis sa fondation, la clinique a accueilli plus de 78 000 patientes et prodigué plus de 149 000 traitements en rééducation pelvienne. L’équipe, composée de 21 physiothérapeutes ayant une expertise en santé pelvienne, cumule plus de 135 ans d’expérience clinique dans ce champ d’expertise.
Ces chiffres traduisent une réalité encourageante : avec les bons outils, la majorité des troubles pelviens peuvent être soulagés, voire complètement résolus.
👉 Pour en savoir plus : cigonia.com
Osez en parler…
– Marie-Ève Prince, physiothérapeute en rééducation périnéale, Fondatrice et propriétaire de la clinique Cigonia
