5 exercices de musculation avec une chaise

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Voici 5 exercices pour travailler vos muscles en utilisant une chaise ou un banc. À intégrer après votre entraînement cardio régulier ou après votre marche, sinon découvrez notre suggestion d’échauffement un peu plus bas.

Assurez-vous d’utiliser une chaise solide et de bien l’appuyer sur un mur.

S’échauffer avant de commencer

Au tour des 5 exercices avec la chaise

  1. Squat sur une jambe
  2. Planche et tirade de genoux
  3. Push-up triceps
  4. Extension des coudes (Dip)
  5. Flexion du tronc main/pied opposé

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