Voici 5 exercices pour travailler vos muscles en utilisant une chaise ou un banc. À intégrer après votre entraînement cardio régulier ou après votre marche, sinon découvrez notre suggestion d’échauffement un peu plus bas.
Assurez-vous d’utiliser une chaise solide et de bien l’appuyer sur un mur.
S’échauffer avant de commencer
Au tour des 5 exercices avec la chaise
- Squat sur une jambe
- Planche et tirade de genoux
- Push-up triceps
- Extension des coudes (Dip)
- Flexion du tronc main/pied opposé
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