Rencontrez Annie Langlois, une figure emblématique et novatrice dans l’univers du bien-être, dont le parcours est un vibrant témoignage de dévouement et de passion pour le partage de pratiques de vie transformantes. En tant qu’entrepreneure, auteure, mentore et guide spirituelle, Annie a co-fondé MonYogaVirtuel.com, un site devenu une référence pour tous ceux qui cherchent à intégrer le yoga et la méditation dans leur vie quotidienne. Avec plus de 1500 heures de certification en Hatha, Vinyasa, Kundalini yoga et diverses techniques de respiration consciente, dont Alchemy of Breath et Biodynamic Breath & Trauma Release, Annie est avant tout une pionnière dans le domaine de la respiration consciente.
Un aperçu de la séance d’échauffement
Son initiative, « Essence du Souffle », est le fruit de quinze années d’exploration minutieuse des techniques antistress et d’un engagement profond envers l’étude du yoga, de la méditation et de la respiration. Cette nouvelle modalité reflète son ambition de fournir des outils accessibles pour le bien-être et l’autoguérison, conçus pour s’intégrer harmonieusement dans le quotidien de chacun. La vision d’Annie repose sur une croyance fondamentale : inspirer les individus à placer leur santé et leur bien-être au cœur de leurs priorités, à travers l’adoption de pratiques douces, mais profondément transformatrices.
Dans cette vidéo spécifique, Annie vous invite à découvrir une séquence d’échauffement classique de yoga Kundalini, essentielle pour préparer votre corps à la pratique. Ces exercices ciblent la souplesse de la colonne vertébrale, une composante clé pour optimiser votre session de yoga. Conçue pour s’adapter à toutes les routines, cette séance d’échauffement de 15 à 20 minutes est idéale non seulement comme préparation aux pratiques plus avancées de Kundalini yoga, mais aussi comme une pratique à part entière pour ceux qui disposent de moins de temps. Facilement intégrable dans votre quotidien, elle promet de booster votre vitalité et d’accroître votre souplesse.
Débutez la séance d’échauffement complète
Prioriser le bien-être une séance à la fois
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Bonne découverte, chères Radieuses!
– Cet article est une collaboration avec Mon Yoga Virtuel.
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