MOVE50+ est une plateforme interactive gratuite de vidéos d’entrainement physique pour les personnes âgées de 50 ans et plus. Avec plus de 100 vidéos et capsules à regarder, vous trouverez des programmes d’exercices répondant à vos besoins. Des programmes sécuritaires et adaptés à toutes les conditions physiques, et ce, dans le confort de votre foyer.
MOVE50+ c’est:
– L’expertise des kinésiologues de Sercovie
– Plus de 100 vidéos d’exercices regrouper en 5 catégories d’intensités distinctes
– Des capsules vidéos d’information de professionnels de la santé
– Des articles portant sur la santé et l’activité physique
– Et bien plus!
Pour tous ceux et celles qui ont comme objectif de bouger plus, d’adopter de saines habitudes de vie et ainsi pouvoir vieillir en santé pour profiter de la vie à son plein potentiel.
Envie de vous (re)mettre en forme avec ces professionnels de la santé? Commencez ici, avec leurs capsules vidéos d’exercices!
3 exercices pour l’équilibre
Si vous souhaitez améliorer votre équilibre, découvrez trois exercices qui défieront votre stabilité.
3 exercices pour muscler vos fessiers
Envie de muscler vos fessiers? Découvrez ces trois exercices pour les travailler sans aller au sol.
5 exercices de musculation avec une chaise
Envie de bouger et de tonifier votre corps? Découvrez cet entraînement pour travailler vos muscles en utilisant une chaise ou un banc.
6 exercices pour un dos en santé
Diminuer les tensions du cou et des épaules
Envie d’en savoir plus? Visitez le site Web de MOVE50+!
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Merci pour ces exercices….. c’est exactement ce dont j’!avais besoin. Bonne journée
Merci pour ces exercises ! Tellement des bons étirements dans le but de conserver ma mobilité. ❤️
J’ai fait pendant quelques jours les exercices de : Diminuer les tensions du cou et des épaules avec Céline Lajeunesse.
C’est simple et tellement efficace, j’ai beaucoup moins de raideurs dans les épaules
Merci Céline ❤????