Chères Radieuses, je vous propose une séquence qui invite à bouger à travers différentes postures incluant le guerrier 2, le guerrier inversé, l’angle latéral et le triangle.
Ces postures sont liées ensemble par la même base solide et stable au niveau des pieds.
De par leurs mouvements élégants, vous aurez l’impression de valser d’une posture à l’autre ce qui vous aidera à faire abstraction de l’intensité de cette séquence.
Le travail principal se fera au niveau du tonus musculaire des jambes, du tronc, des épaules et des bras. L’ajout du triangle à la séquence de la guerrière dansante permet une contre posture d’étirement au niveau du bas du corps afin d’éviter toute courbature musculaire.
En bougeant à travers les différentes postures, vous améliorerez votre équilibre et votre agilité tout en étirant le haut et le bas du corps.
J’espère que cette courte session vous permettra d’engranger force et énergie pour les jours à venir!
Restons zen et bienveillantes,
Isabelle
Capsule 2 – La guerrière dansante et son triangle
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