Balado Des femmes comme vous, épisode 20 : Développer sa résilience pour mieux surmonter les épreuves
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Vous arrive-t-il de vous sentir démuni-e ou dépassé-e face à une épreuve, de ne pas savoir quoi faire ou, encore, d’avoir l’impression que vous n’avez pas ce qu’il faut pour la surmonter? Alors, cet épisode de balado risque de vous faire du bien et de vous apporter non seulement de l’espoir, mais aussi des outils qui vous aideront à mieux gérer ces moments difficiles.
Dans ce 20e épisode, nous recevons Sabrina Poulin, psychoéducatrice, qui oeuvre depuis 20 dans le réseau de la santé et des services sociaux. Elle offre actuellement des services en santé mentale en consultation externe à des adultes présentant des troubles de la personnalité, de l’humeur ainsi que des troubles anxieux. Elle a publié, en 2023, un livre sur le sujet qui s’intitule Ces épreuves qui nous façonnent – Comment développer nos facteurs de résilience.
Développer notre résilience
Chaque individu traverse des périodes difficiles au cours de sa vie. Comme on l’entend souvent, la vie n’est pas un long fleuve tranquille. Mais personne ne réagit de la même façon face à l’adversité. Certains semblent avoir plus de facilité que d’autres à surmonter les épreuves de la vie, quelles qu’elles soient. Alors que d’autres éprouvent beaucoup de difficulté à encaisser les coups durs. La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible et jamais trop tard pour développer cette capacité qu’on appelle la résilience.
La résilience, cette aptitude à surmonter les épreuves et à réussir à s’adapter positivement permettant ainsi de continuer à s’épanouir, à se développer et de rebondir dans l’adversité, peut s’acquérir à tout moment au cours de notre vie. Comment? En développant des facteurs de résilience tels que la flexibilité émotionnelle et son réseau social pour ne nommer que ceux-là. Avec des exemples concrets, Sabrina nous explique les principaux facteurs en proposant des pistes de solution qu’elle nomme délicieusement les perles de résilience. Vous comprendrez pourquoi en écoutant cet épisode de balado.
En terminant, Sabrina témoigne de la grande épreuve qu’elle traverse depuis maintenant sept ans. En toute sobriété, elle nous confie comment elle met à profit certains facteurs de résilience pour l’aider à continuer à vivre pleinement et nourrir des projets qui donnent un sens à sa vie.
Bonne écoute!
Carolle
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